| 笑口糯米枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米饭 | 克 | 275千卡 | 97千卡 | 2.02克 | 0.19克 |
| 总量 | 431克 | 笑口糯米枣热量/卡路里663千卡 | |||
 热量663千卡，相当于劈叉265分钟消耗的热量...150 | |||||
笑口糯米枣的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、糯米饭（适量）、蜂蜜（少量）
1/3. 红枣洗净，泡软后拦腰切一刀，掏出核。
2/3. 把糯米饭装入已经去核的红枣里。
3/3. 把枣有米的那面朝上，放入蒸屉，蒸10分钟，然后装盘，淋上蜂蜜水。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、防治脑供血不足、保护肝脏等功效；可与鲤鱼、板栗、木瓜搭配；与虾皮、银鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米饭的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、止虚汗、健脾养胃等功效；
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营养信息
- 笑口糯米枣热量663 千卡
- 脂肪0.69 克
- 蛋白质5.22 克
- 碳水化合物88.89 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克