| 鱼腥草三吃法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼腥草 | 克 | 68千卡 | 39千卡 | 2.1克 | 0克 |
| 总量 | 174克 | 鱼腥草三吃法热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于长笛34分钟消耗的热量...120 | |||||
鱼腥草三吃法的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱼腥草（二两）、白糖（适量）、蒜头（适量）、干辣椒（适量）、盐（适量）、芝麻油（适量）、香醋（适量）
1/3. 先将鱼腥草去掉根须，掰成寸段。泡入盐水中5分钟，清洗干净。
2/3. 将鱼腥草中调入醋，适量糖，盐，麻油，蒜泥。
3/3. 大火烧热锅内的油，放入红辣椒炝一下，等油温稍降后倒入鱼腥草中，拌均匀即可。
食材功效信息
鱼腥草的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有化痰、化痰止咳、止咳等功效；
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营养信息
- 鱼腥草三吃法热量68 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物19.5 克
- 钠2.6 毫克
- 钙123 毫克
- 铁9.8 毫克
- 钾718 毫克