| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 901克 | 水果沙拉热量/卡路里348千卡 | |||
 热量348千卡，相当于做饭139分钟消耗的热量...150 | |||||
水果沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
草莓（六个）、香蕉（一根）、西红柿（一个）、砂糖桔（三个）、沙拉酱（适量）
1/2. 将所有的水果去皮去蒂清洗干净，切成块状，
2/2. 所有水果放入碗中挤入沙拉酱拌好即可,嘿嘿
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、消暑、防癌等功效；可与玉米、豆腐、酸奶搭配；与黄瓜、地瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、清肠、补充能量等功效；可与李子、牛奶、冰糖搭配；与土豆、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、促进消化、润肠通便等功效；可与鲫鱼、芥蓝、西葫芦搭配；与咸鱼、青鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉热量348 千卡
- 脂肪0.83 克
- 蛋白质2.46 克
- 碳水化合物33.12 克
- 钠7 毫克
- 钙30.7 毫克
- 铁1.07 毫克
- 钾711 毫克