酱焖羊肉的热量和减肥功效

羊腿肉的热量190千卡（每100克）；具有抵御风寒、补精血、补肾壮阳等功效；可与刀豆、白果、白萝卜搭配；与黄豆酱、竹笋、南瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、帮助消化、治疗高血压等功效；可与五花肉、苹果、猪肉搭配；与小龙虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、解毒生津、帮助消化等功效；可与羊排、香菇、鳕鱼搭配；与苹果、茄子、红枣相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、抗衰老、防癌等功效；可与金针菇、墨鱼、平菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容养颜、降糖降脂等功效；可与牛肉、豇豆、牛里脊搭配；与西红柿、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；