| 养颜红枣糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 马蹄粉 | 克 | 127千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 养颜红枣糕热量/卡路里515千卡 | |||
 热量515千卡，相当于郑多燕86分钟消耗的热量...360 | |||||
养颜红枣糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红枣（20颗）、马蹄粉（适量）
1/8. 红枣去核洗净。
2/8. 红枣放入锅里大火煮15分钟。
3/8. 煮出红枣水。
4/8. 捞出红枣，坐底有一些红枣肉不要，净清水就好。
5/8. 马蹄粉和清水混合成马蹄水。
6/8. 马蹄水不用很多，然后倒入滚烫的红枣水，边倒边搅动。然后放锅里或者微波炉里蒸一段时间。
7/8. 蒸好拿出来就是这个样子。
8/8. 放凉后切块就可以了，热的口感更好。吃得时候热一下。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、预防骨质疏松、防治脑供血不足等功效；可与南瓜、白菜、兔肉搭配；与玄参、葱、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养颜红枣糕热量515 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物82 克
- 钠21.9 毫克
- 钙68 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾830 毫克