| 美味拔丝紫薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 274克 | 美味拔丝紫薯热量/卡路里368千卡 | |||
 热量368千卡，相当于侧泳46分钟消耗的热量...480 | |||||
美味拔丝紫薯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（4个）、白糖（5汤匙）、清水（一大碗）、食用油（适量）
1/4. 紫薯洗净去皮切小块。
2/4. 锅里放油，等油热下紫薯，不断的翻炒，以免不均匀烧焦，用筷子戳一下紫薯中间看熟了没有。可以就盛上来。
3/4. 另起一锅水，加入白糖，不断的搅动，知道有点黏的时候就倒入紫薯再翻炒均匀。
4/4. 盛盘上面加香菜就可以吃了。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、强肾阳、瘦身等功效；可与芹菜、水芹菜、大米搭配；与螃蟹、圣女果、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、止咳、舒缓肝气等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味拔丝紫薯热量368 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.44 克
- 碳水化合物117.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克