| 橄榄油葱饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 300克 | 橄榄油葱饼热量/卡路里1083千卡 | |||
 热量1083千卡，相当于拉筋433分钟消耗的热量...150 | |||||
橄榄油葱饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（300克）、沸水（165克）、白开水（30克）、青葱末（适量）、橄榄油（适量）、盐（适量）
1/11. 将中筋面粉倒入盆中，加入沸水后用筷子拌匀后再慢慢加入冷水，将面和成光滑的面团后盖上保鲜膜松弛30分钟
2/11. 将松弛好的面团搓成长条状
3/11. 接着分成75克一个的面团，将适量的橄榄油涂抹在小面团上
4/11. 再将小面团擀成3毫米厚的薄薄面片，均匀撒上盐后，再倒少许橄榄油抹匀
5/11. 将适量的青葱切成青葱末
6/11. 将青葱末在薄面片上铺满
7/11. 由上向下卷成细长圆柱形
8/11. 卷成螺旋状的小面团
9/11. 依次卷好后盖上保鲜膜松弛30分钟
10/11. 平底锅倒入少许橄榄油烧热么用手略压扁面团
11/11. 放入锅中以小火煎至呈金黄色即可
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橄榄油葱饼热量1083 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克