| 培根土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 502克 | 培根土豆饼热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡，相当于民族舞191分钟消耗的热量...270 | |||||
培根土豆饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（三只）、培根（2片）、洋葱（1/3只）、黄油（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、蕃茄沙司（适量）、泰式酸辣酱（适量）
1/6. 土豆蒸熟去皮压成泥备用；
2/6. 热锅下黄油爆香洋葱；
3/6. 下培根炒熟；
4/6. 把炒好的材料直接倒入土豆泥中充分拌匀；
5/6. 用勺子掏一勺土豆泥入不粘锅，慢慢火一边煎一边轻轻压扁煎至两面金黄即可；
6/6. 上碟粘点蕃茄沙司或泰式酸辣酱吃很棒很棒。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、利水消肿、和中养胃等功效；可与牛里脊、醋、豇豆搭配；与螃蟹、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、健脾等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、抗癌、祛痰利尿等功效；可与鸡蛋、猪肝、五花肉搭配；与河虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 培根土豆饼热量861 千卡
- 脂肪37.57 克
- 蛋白质41.72 克
- 碳水化合物27.59 克
- 钠2079.7 毫克
- 钙42 毫克
- 铁2.29 毫克
- 钾986 毫克