| 番茄薄荷水牛乳酪凉拌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 312克 | 番茄薄荷水牛乳酪凉拌热量/卡路里82千卡 | |||
 热量82千卡，相当于缝衣服55分钟消耗的热量...90 | |||||
番茄薄荷水牛乳酪凉拌的做法共2个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、薄荷叶（适量）、水牛乳酪（大型超市的进口食口柜有卖）（适量）、橄榄油（适量）、黑胡椒粒（适量）
1/2. 番茄洗净切片，水牛乳酪切片，间隔码放
2/2. 将新鲜薄荷叶用手揪碎，撒上，倒入橄榄油，吃时拌入现磨黑胡椒粒即可
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、防癌、生津止渴等功效；可与菜花、芹菜、茭白搭配；与桂鱼 、鳙鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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营养信息
- 番茄薄荷水牛乳酪凉拌热量82 千卡
- 脂肪1.14 克
- 蛋白质4.65 克
- 碳水化合物18.89 克
- 钠36 毫克
- 钙253 毫克
- 铁5.48 毫克
- 钾732 毫克