| 菠菜炒粉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 374克 | 菠菜炒粉条热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡，相当于骑独轮车105分钟消耗的热量...300 | |||||
菠菜炒粉条的做法共1个步骤
食材主料/辅料
菠菜（适量）、粉条（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/1. 菠菜粉条过水焯
油热下切好的葱丝，姜末，蒜末炝锅
下粉条翻炒，加蚝油，酱油，盐放入菠菜翻炒即可
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、通肠导便、增进健康等功效；可与胡萝卜、花生、冬瓜搭配；与黄豆、奶酪、猪肉相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有瘦身、防癌、抗衰老等功效；
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营养信息
- 菠菜炒粉条热量524 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.75 克
- 碳水化合物87.55 克
- 钠31.6 毫克
- 钙87 毫克
- 铁6.03 毫克
- 钾332 毫克