| 海鲜冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青虾 | 克 | 377千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 1600克 | 海鲜冬瓜汤热量/卡路里948千卡 | |||
 热量948千卡，相当于包装礼物632分钟消耗的热量...90 | |||||
海鲜冬瓜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青虾（适量）、花蛤（适量）、冬瓜（适量）、豆腐（适量）、姜（适量）、葱（适量）、盐（适量）
1/3. 冬瓜去籽和皮，切厚片；豆腐切厚片；虾去虾须、虾线，一分为二；花蛤放清水里，让其吐泥沙。
2/3. 汤锅加水，烧开，放冬瓜片、豆腐片，加葱段、姜片，烧开煮2分钟。
3/3. 放虾、花蛤、盐、味精煮至海鲜变色，加香油，关火即可。
食材功效信息
青虾的热量93千卡（每100克）；具有缓解神经衰弱、有利于病后恢复、预防动脉硬化等功效；可与燕麦片、藕、韭菜搭配；与茶叶、洋葱、木瓜相克，同食可能会引起不适；
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚散结、滋阴明目、利小便等功效；可与豆腐、绿豆芽、槐花搭配；与扁豆、水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、清热化痰、护肾等功效；可与甲鱼、茶树菇、草鱼搭配；与海螺、醋、红螺相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、清洁肠胃、降血压等功效；可与虾米、羊骨、油麦菜搭配；与葱、菠菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 海鲜冬瓜汤热量948 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质37.2 克
- 碳水化合物11.6 克
- 钠599.9 毫克
- 钙367.3 毫克
- 铁14.5 毫克
- 钾580 毫克