| 海螺片炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海螺 | 克 | 579千卡 | 132千卡 | 24克 | 4克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 746克 | 海螺片炒丝瓜热量/卡路里640千卡 | |||
 热量640千卡，相当于保龄球运动213分钟消耗的热量...180 | |||||
海螺片炒丝瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海螺（适量）、丝瓜（适量）、红椒（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/3. 将海螺用水煮熟，取出海螺肉，海螺肉是从老妈家带回来的，所以这一部是老妈帮做好的，
2/3. 把海螺肉洗净切片,丝瓜去皮切细长滚刀块
3/3. 锅内倒油后放入红椒爆香,加入切好的海螺片快炒后倒入丝瓜,加少许食盐后,加撒上胡椒粉,翻炒后出锅即可,
食材功效信息
海螺的热量132千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热明目、利膈益胃等功效；可与藕搭配；与羊骨、蛤蜊、蚕豆相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经、解毒、清凉等功效；可与北极虾 、鸭肉、虾米搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海螺片炒丝瓜热量640 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质25.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克