| 青椒炒虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 449克 | 青椒炒虾热量/卡路里337千卡 | |||
 热量337千卡，相当于拳击28分钟消耗的热量...720 | |||||
青椒炒虾的做法共7个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、虾（适量）、食盐（适量）、食用油（适量）、大蒜（适量）
1/7. 将青椒切块，
2/7. 虾剪掉腿尾巴和头部尖尖的部分，
3/7. 用牙签挑出背部的泥肠
4/7. 锅类倒油后放入蒜，
5/7. 蒜出香味后倒入虾快炒翻个身后倒入青椒
6/7. 连续翻炒几下，
7/7. 盖上锅一分钟后加入一勺食盐出锅即可啦
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、缓解疲劳、挡辐射等功效；可与鲳鱼、猪肝、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、提高性欲、益肾等功效；可与藕、豆苗、西兰花搭配；与洋葱、葡萄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒虾热量337 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物8.2 克
- 钠198.2 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾357 毫克