| 油炸藕盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 891克 | 油炸藕盒热量/卡路里1847千卡 | |||
 热量1847千卡，相当于下坡滑雪369分钟消耗的热量...300 | |||||
油炸藕盒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
藕（适量）、肉馅（适量）、面粉（适量）、鸡蛋（适量）、葱（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）、食用油（适量）、食盐（适量）
1/3. 将肉加葱一起用搅拌机搅好，肉要选择肥瘦相间的，肉馅里加入一个鸡蛋
然后加入生抽鸡精食用油食盐一起搅拌均匀，
2/3. 面粉加一个鸡蛋调好，
将藕用刀切片,但是不要切断,两边有一丝相连
3/3. 将藕两片之间塞上肉馅,沾上面糊,
锅内倒油后,油温烧至七八成热后加藕盒放入改小火慢慢炸,炸至两面金黄即可
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、散瘀、凉血等功效；可与猪肉、虾、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补钙、止消渴、解热毒等功效；可与香芋、圆茄子、香菇搭配；与刀豆、杏、菠菜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、增强免疫力、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、润肺利咽等功效；可与干辣椒、菠菜、洋葱搭配；与鹅蛋、雪莲果、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油炸藕盒热量1847 千卡
- 脂肪26 克
- 蛋白质43.98 克
- 碳水化合物79.619999 克
- 钠255.2 毫克
- 钙106 毫克
- 铁4.04 毫克
- 钾700 毫克