| 虾皮拌芹菜叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 147克 | 虾皮拌芹菜叶热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于举重30分钟消耗的热量...180 | |||||
虾皮拌芹菜叶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芹菜叶（随意）、虾皮（少许）、味极鲜酱油（适量）、香油（少许）
1/2. 芹菜叶摘洗干净，焯水后再用凉水洗一下，滤干水分，切成碎末。
2/2. 加入味极鲜酱油，香油调味儿，上面撒上虾皮即可。
食材功效信息
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有平肝降压、镇静安神、增强免疫力等功效；可与西瓜、墨鱼、牛腩搭配；与螃蟹、甲鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防高血压、增强体质、保护心血管等功效；可与白菜、紫菜、小白菜搭配；与红枣、茶叶、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾皮拌芹菜叶热量90 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质31.5 克
- 碳水化合物6.4 克
- 钠5224.1 毫克
- 钙1006 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾745 毫克