| 石子汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 酥糖 | 克 | 444千卡 | 444千卡 | 6克 | 13.9克 |
| 总量 | 310克 | 石子汤圆热量/卡路里1200千卡 | |||
 热量1200千卡，相当于跳舞250分钟消耗的热量...288 | |||||
石子汤圆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、可可粉（适量）、干果（适量）、酥糖（适量）
1/8. 100克糯米粉加入80克温水揉成光滑不黏手粉团；
2/8. 取其中一半加入一小勺可可粉，揉匀；
3/8. 搓成四根长条状；
4/8. 沾点水，对角叠起来,按压一下，使四条更紧密贴合，没有缝隙；
5/8. 切成大小相同的剂子（棋格饼干有木有）；
6/8. 按扁；
7/8. 然后包馅；（馅：将各种干果去壳去内皮，和适量酥糖一起放入搅拌机，加入一勺蜂蜜，打成八宝馅料。）
8/8. 做好了。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、止虚汗、健脾暖胃等功效；可与兔肉、枣（鲜）、葡萄搭配；与鸡胸脯肉、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
酥糖的热量444千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；
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营养信息
- 石子汤圆热量1200 千卡
- 脂肪23.3 克
- 蛋白质34.9 克
- 碳水化合物210.1 克
- 钠68 毫克
- 钙260 毫克
- 铁7 毫克
- 钾508 毫克