| 拍黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 拍黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于美容31分钟消耗的热量...60 | |||||
拍黄瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（两根）、蒜末（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/1. 黄瓜洗净，整根用刀背拍松后切块，千万要拍啊，否则吃不出那种风味来，放入蒜末、酱油、醋、盐和香油或者辣椒油，拌均匀后即可食用。这道菜我不建议放味精、鸡精啥的。因为不健康啊！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、抗肿瘤、减肥强体等功效；可与木耳菜、豆腐、墨鱼搭配；与樱桃番茄、山药、青椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拍黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克