番茄浓汤的热量和减肥功效

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番茄浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
茭白	克	63千卡	26千卡	1.2克	0.2克
蘑菇	克	41千卡	22千卡	3.28克	0.34克
总量	788克	番茄浓汤热量/卡路里193千卡
热量193千卡，相当于划船48分钟消耗的热量...240

番茄浓汤的做法共3个步骤

番茄（1个）、细牛肉丝（200克）、洋葱（半个）、蘑菇（5个）、茭白（1根）、番茄酱（2大勺）、色拉油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡精（少许）、水（1大碗）

1/3. 牛肉上浆,蘑菇盐水浸泡20分钟后焯水，洋葱切丁，番茄、茭白洗净切片

2/3. 起油锅，把番茄、洋葱、蘑菇、茭白放入爆炒，等番茄出红油时加2大勺番茄酱，放少许糖和盐，翻炒均匀后加1大碗水

3/3. 水烧开后放细牛肉丝，待水烧开稍撇去浮沫，加少许鸡清即可

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、美容、清热解毒等功效；可与鸡蛋、福寿鱼、茭白搭配；与鳙鱼、香菇、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、祛痰利尿、治疗高血压等功效；可与火腿、猪骨、大蒜搭配；与皮皮虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防肿癌、化痰、促进消化等功效；可与鲫鱼、豌豆、五花肉搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚健体、减肥、美容等功效；可与猪肝、牛肉、番茄搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；