| 大烤鱿鱼串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 299克 | 大烤鱿鱼串热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于抽烟224分钟消耗的热量...60 | |||||
大烤鱿鱼串的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（适量）、洋葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）
1/4. 鱿鱼，洗净，去掉肚子里的东西
2/4. 切成片，将处理好的鱿鱼放入容器中，然后加入洋葱、姜、盐、糖、鸡精、料酒、酱油腌制30分钟，然后用竹签子穿起来
3/4. 烤盘垫锡纸，把鱿鱼串放上面
4/4. 烤箱预热180度，上下火烤12分钟左右即可
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解疲劳、恢复视力、预防糖尿病等功效；可与黄瓜、木耳、鸡腿菇搭配；与番茄酱、茄子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 大烤鱿鱼串热量224 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克