| 辣白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 1041克 | 辣白菜热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡，相当于华尔兹舞152分钟消耗的热量...180 | |||||
辣白菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
梨（适量）、苹果（适量）、白菜（适量）、葱（适量）、辣椒粉（适量）、辣酱（适量）、虾酱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 白菜用盐腌10个小时，攥干水分
2/3. 梨子苹果切成丝；葱姜蒜剁末，加入1大勺虾酱、2勺白糖、2勺辣椒粉、2勺辣椒酱和白菜拌匀
3/3. 放入密闭的容器里，冰箱冷藏40个小时后就可以了
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、抗癌、退热等功效；可与姜汁、蜂蜜、核桃搭配；与梭子蟹、哈密瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、安眠、补脑养血等功效；可与鱼肉、枸杞、番茄搭配；与海鲜、紫甘蓝、糯米相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、通利肠胃、利尿通便等功效；可与蚕豆、蛋黄、五花肉搭配；与黄瓜、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣白菜热量457 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.98 克
- 碳水化合物33.98 克
- 钠265.7 毫克
- 钙53 毫克
- 铁1.77 毫克
- 钾504 毫克