| 番茄土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 568克 | 番茄土豆片热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于越野摩托70分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄土豆片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、番茄（2个）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/5. 土豆洗净去皮切成片，淘洗几遍，用水浸泡一段时间，泡去土豆所含的淀粉；
2/5. 番茄洗净切成块备用；
3/5. 葱切葱花，姜切姜丝；
4/5. 热锅凉油，油热放入葱花、姜丝煸炒出香味，下入土豆片翻炒片刻；
5/5. 等土豆片八成熟时，下入番茄块，继续翻炒至全熟即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、健脾、和胃等功效；可与黄瓜、肥牛、豇豆搭配；与樱桃番茄、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、清热解毒、促进消化等功效；可与菜花、茭白、三文鱼搭配；与螃蟹、鲢鱼、鱼干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄土豆片热量279 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物21.2 克
- 钠7.7 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾505 毫克