| 蜜豆玛芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 25千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜜红豆 | 克 | 360千卡 | 346千卡 | 10.16克 | 0.32克 |
| 总量 | 284克 | 蜜豆玛芬热量/卡路里810千卡 | |||
 热量810千卡，相当于登山机121分钟消耗的热量...402 | |||||
蜜豆玛芬的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低粉（120克）、牛奶（60克）、蜜红豆（适量）、色拉油（60克）、细砂糖（70克）、盐（1克）、鸡蛋（1个）、泡打粉（1小匙）
1/5. 低粉、泡打粉混合过筛
2/5. 鸡蛋、细砂糖、盐,牛奶放在一起搅匀
3/5. 倒入色拉油搅匀。加入过筛的低粉、泡打粉，加入蜜红豆拌匀成面糊
4/5. 盛入小纸杯中
5/5. 入预热180度的烤箱，中层，上下火，20分钟。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美容、养颜等功效；可与木瓜、香蕉、黑豆搭配；与雪莲果、猕猴桃、西兰花相克，同食可能会引起不适；
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 蜜豆玛芬热量810 千卡
- 脂肪4.92 克
- 蛋白质26.37 克
- 碳水化合物162.86 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克