| 微波鸡肉串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 323克 | 微波鸡肉串热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于骑自行车67分钟消耗的热量...480 | |||||
微波鸡肉串的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、炸鸡粉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、酱油拌匀（适量）
1/4. 鸡肉切块，用一点料酒腌一会去腥
2/4. 用两勺炸鸡粉，一点盐，一勺食用油，一点酱油拌匀，腌制一段时间
3/4. 用竹签串起来
4/4. 微波高火3分钟，翻面二分钟，可以撒些你喜欢的孜然或是辣椒粉
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、添髓、补精等功效；可与板栗、冬瓜、松子搭配；与鲤鱼、基围虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波鸡肉串热量539 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克