| 香菇意式面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意粉 | 克 | 1675千卡 | 335千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 蘑菇 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 750克 | 香菇意式面热量/卡路里1730千卡 | |||
 热量1730千卡，相当于速度滑冰115分钟消耗的热量...900 | |||||
香菇意式面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
意粉（500克）、瘦的牛肉碎（500克）、蘑菇（250克）、意大利面酱（1罐（400）克）、洋葱（1 个）、蒜头（1 个）
1/7. 准备原料：牛肉碎、洋葱碎、蒜粒、蘑菇、意面
配料：意面酱（网上有卖）、奶酪粉、辣椒汁
2/7. 油入锅，热后加入大蒜粒，炒香
3/7. 放入牛肉碎翻炒，一直到把里面的水炒到将近干掉才可以。
4/7. 看看牛肉一定要变成这个样子，才可以加入洋葱呢（非常重要哦）
5/7. 放入洋葱碎，加入整整一罐意大利面条酱（400克，正好做一次）
6/7. 在上一步炒大约一分钟吧，然后加入蘑菇丁
7/7. 再加入盐、糖、少量橄榄油，然后小火炖20分钟，就可以了。看看是不是很诱人啊！
在做酱的同时，要把意大利面煮好，千万记得不可以煮完面后过水，要让意大利面充分吸收酱汁才好吃呢！在面上撒上奶酪粉、辣椒汁，就更好吃了。
食材功效信息
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有镇痛、补脾润肺、补脾等功效；可与小葱、鲫鱼、木瓜搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇意式面热量1730 千卡
- 脂肪1.74 克
- 蛋白质13.28 克
- 碳水化合物70.69 克
- 钠10 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1 毫克
- 钾139 毫克