| 培根杂蔬批萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 1444千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 670克 | 培根杂蔬批萨热量/卡路里1727千卡 | |||
 热量1727千卡，相当于舞厅384分钟消耗的热量...270 | |||||
培根杂蔬批萨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
高粉（400克）、黄油（20克）、牛奶（250克）、酵母（4克）、，盐（4克）、白糖（20克）、培根（适量）、马苏里拉奶酪丝（适量）、金针菇（适量）、青红尖椒（适量）、批萨酱（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/7. 除黄油外，其他材料揉成光滑面团，加入黄油，继续揉到面筋扩展（可拉开薄膜）． 收圆入盆，发酵至两三倍大（按压不回弹不凹陷）． 排气，取出，分割，滚圆．留出当顿吃的，中间发酵15分钟．剩下的两份，用保鲜袋包扎好，放冰箱冷冻保存．
2/7. 中间发酵好的面团，擀开成不超过批萨盘大小的圆形．中间发酵好的面团，擀开成不超过批萨盘大小的圆形．金针菇洗净，去蒂，青红尖椒洗净，切圈，培根切小片
3/7. 将最后饧发好的批萨饼坯取出，用叉子在上面扎很多洞洞（防止烤时鼓起），边缘不要扎
4/7. 倒上批萨酱（适量2多倒一些，味道浓郁），用勺子背4均匀摊开抹匀（边缘不要抹）．
5/7. 均匀撒上一层黑胡椒粉．再撒上一层奶酪丝．
6/7. 将沥干的蔬菜均匀铺在上面，我是先铺的金针菇，然后再铺的青红椒圈． 最后，铺上培根片．
7/7. 烤箱180度预热好，中下层，烤10-15分钟． 取出，再撒上一层奶酪丝，移至上层继续烤5分钟左右至奶酪微微上色即可．
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、补充能量等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、养颜、预防便秘等功效；可与木瓜、黑豆、桃搭配；与红糖、橘子、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根杂蔬批萨热量1727 千卡
- 脂肪102.86 克
- 蛋白质20.21 克
- 碳水化合物75.93 克
- 钠79.5 毫克
- 钙296 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾148 毫克