| 电饭锅版麻辣藕丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 222千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 电饭锅版麻辣藕丁热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于滑板44分钟消耗的热量...300 | |||||
电饭锅版麻辣藕丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
莲藕（300克）、青辣椒（各一个）、朝天椒（6~8个）、食盐（适量）、味精（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、醋（适量）
1/3. 藕去皮切丁，洗净沥干。
2/3. 放入电饭锅内，加油，炒一会。热气上来之后，加生抽，少许食盐。放入朝天椒，焖制10分钟。
3/3. 放入青红椒丁，葱末，味精，白糖，醋。炒制之后就可以出锅啦！
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、散瘀、止血等功效；可与鲢鱼、红螺、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭锅版麻辣藕丁热量222 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克