| 雪梨银耳山楂羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 846克 | 雪梨银耳山楂羹热量/卡路里785千卡 | |||
 热量785千卡，相当于木管乐器392分钟消耗的热量...120 | |||||
雪梨银耳山楂羹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
山楂（适量）、雪梨（适量）、银耳（适量）、冰糖（适量）
1/2. 山楂洗净去蒂，切两半去果核。雪梨洗净去皮去核切小块。银耳洗净用温水泡发。
2/2. 银耳先入锅中小火煮20分钟左右。倒入山楂再煮20分钟左右，并加适量冰糖。最后倒入雪梨煮10分钟左右，晾温热即可食用。不过，感觉凉的更好喝些。
食材功效信息
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾开胃、平喘化痰、抗癌等功效；可与兔肉、枸杞、枸杞子搭配；与猪肝、海参、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血压、养血生肌等功效；可与芝麻、银耳、百合搭配；与帝王蟹、哈密瓜、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津、补气、补肾等功效；可与豆腐皮、鹌鹑蛋、枇杷搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪梨银耳山楂羹热量785 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物109.5 克
- 钠83.5 毫克
- 钙48 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾1633 毫克