| 虾仁凉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 261克 | 虾仁凉面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于压腿296分钟消耗的热量...150 | |||||
虾仁凉面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、麻油（一勺）、做熟的虾（适量）、玉米粒（适量）、蚝油（一大勺）
1/6. 面条冷水下锅煮到无硬心即可,煮过火就不弹牙了
2/6. 迅速把面条捞出,过冰水,这样煮出的面条口感会很Q
3/6. 捞出后,放入小盆中,加入一勺麻油,防止面条粘连
4/6. 事先做熟的虾,剥皮
5/6. 玉米粒解冻
6/6. 用油煎炒一下,放入虾仁也炒一下,面条中倒入虾仁,玉米,一大勺蚝油拌匀即可
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、补虚损、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁凉面热量741 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克