| 开洋丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 开洋丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于攀岩6分钟消耗的热量...660 | |||||
开洋丝瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、海米（传说中的开洋）（适量）、香油（适量）、葱（适量）、盐（适量）、姜（适量）
1/5. 丝瓜
2/5. 海米（传说中的开洋）
3/5. 丝瓜去皮，切片
4/5. 海米用水泡一会儿，去去咸味
5/5. 锅里放一点油，下葱姜爆出香味，加入海米，加入丝瓜煸炒，加入盐，炒至丝瓜发软，加入一些开水，水开后，可以淋点薄芡，撒些香油就可以出锅
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解暑除烦、解毒、凉血解毒等功效；可与五花肉、鸭肉、北极虾 搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 开洋丝瓜热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克