| 番茄黄豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 129克 | 番茄黄豆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于上网297分钟消耗的热量...90 | |||||
番茄黄豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄豆（适量）、番茄酱（适量）
1/4. 黄豆洗净浸泡8小时以上
2/4. 电压力锅版：用泡黄豆的水倒入电压力锅中旋钮至豆类档
普通煮锅版：水没过黄豆，先大火再中小火炖至豆熟。
3/4. 电压力锅版：电压力锅减压后，将锅内的黄豆连水倒入炒锅内加入番茄酱收干即可。
普通煮锅版：豆熟后倒入番茄酱大火煮收汤汁。
4/4. 用带盖容器保存即可。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防癌症、健脑、防止血管硬化等功效；可与鸡蛋、红枣、茄子搭配；与北极虾、酸奶、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄黄豆热量445 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克