| 营养早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶油奶酪 | 克 | 177千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 334克 | 营养早餐热量/卡路里666千卡 | |||
 热量666千卡，相当于脱衣服333分钟消耗的热量...120 | |||||
营养早餐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
奶油奶酪（60克）、牛奶（4大匙）、全蛋（1个）、低粉（100克）、细砂糖（70克）、玉米油（60克）、泡打粉（1小匙）
1/7. 奶油奶酪室温软化，加牛奶和白糖，搅匀
2/7. 加入一个鸡蛋，
3/7. 搅匀
4/7. 加入玉米油搅匀
5/7. 分次加入过筛后的粉类，搅匀
6/7. 盛入纸模中
7/7. 入预热180度的烤箱，中层，上下火，20分钟
食材功效信息
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美白、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、蜂蜜、草莓搭配；与巧克力、钙粉、西兰花相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养早餐热量666 千卡
- 脂肪42 克
- 蛋白质36.61 克
- 碳水化合物89.7 克
- 钠673.7 毫克
- 钙388 毫克
- 铁3.16 毫克
- 钾375 毫克