| 鲜虾批萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 174克 | 鲜虾批萨热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于吹喇叭42分钟消耗的热量...120 | |||||
鲜虾批萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、青红尖椒（适量）、熟豌豆（适量）、熟玉米粒（适量）、黑胡椒粉（适量）、批萨酱（适量）、芝士条（适量）、马苏里拉奶酪丝（适量）
1/5. 虾仁洗净去壳，青红尖椒洗净，切圈，准备好玉米粒和豌豆备用．
2/5. 将最后饧发好的批萨饼坯取出，用叉子在上面扎很多洞洞（防止烤时鼓起），边缘不要扎．
3/5. 倒上批萨酱（适量多倒一些，味道浓郁），用勺子背4均匀摊开抹匀（边缘不要抹）． 均匀撒上一层黑胡椒粉． 再撒上一层奶酪丝．
4/5. 将沥干的蔬菜均匀铺在上面，我是先铺的玉米豌豆，然后再铺虾仁和青红椒圈．
5/5. 最后，铺上芝士条． 烤箱180度预热好，中下层，烤10-15分钟． 取出，再撒上一层奶酪丝，移至上层继续烤5分钟左右至奶酪微微上色即可．
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、促消化、增强免疫力等功效；可与上海青、娃娃菜、龙须菜搭配；与橙子、水芹菜、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾批萨热量84 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克