| 蜜枣粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 511克 | 蜜枣粽子热量/卡路里1757千卡 | |||
 热量1757千卡，相当于美容1757分钟消耗的热量...60 | |||||
蜜枣粽子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、蜜枣（适量）
1/3. 糯米提前泡一天，蜜枣准备好。
2/3. 包的时候放一勺米，一个蜜枣，一勺米盖住蜜枣，包起即可。
3/3. 锅里水开后加粽子，大火半小时，中火1.5小时。不要立刻从锅里拿起，可以让粽子在锅里多呆会。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、止渴、健脾暖胃等功效；可与红豆、鸭肉、香瓜搭配；与鸡胸肉、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有滋补、增强食欲、除腥臭怪味等功效；可与南瓜、枸杞子、黄豆搭配；与虾、牛奶、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜枣粽子热量1757 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质7.6 克
- 碳水化合物165.4 克
- 钠32.1 毫克
- 钙66 毫克
- 铁6 毫克
- 钾360 毫克