| 老海蜇拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海蜇 | 克 | 184千卡 | 74千卡 | 6克 | 0.3克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 442克 | 老海蜇拌黄瓜热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于裸潜31分钟消耗的热量...420 | |||||
老海蜇拌黄瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海蜇（适量）、黄瓜（适量）、鲜贝露（适量）、香油（适量）、醋（适量）、大蒜（适量）、红椒干（适量）、白糖（适量）
1/5. 海蜇提前泡好，因为腌制时间久了好咸的，
2/5. 泡好的海蜇切丝，黄瓜也切成丝，
3/5. 把蒜切碎，红椒干切丝，
4/5. 加入醋香油鲜贝露白糖这几样按自已想吃的口味一起调制好，
5/5. 浇在海蜇丝和黄瓜丝上搅拌好即可了
食材功效信息
海蜇的热量74千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、预防高血压、治疗高血压等功效；可与木耳搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、抗衰老、健脑安神等功效；可与虾米、苹果、醋搭配；与小白菜、辣椒、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 老海蜇拌黄瓜热量215 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物14.7 克
- 钠472.6 毫克
- 钙144 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾433 毫克