| 西瓜皮小炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 46克 | 西瓜皮小炒热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于滑翔飞行20分钟消耗的热量...210 | |||||
西瓜皮小炒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮(要选那个瓤比较好吃的皮炒出来的才会又脆又好吃哦）（适量）、虾皮（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、红椒（适量）、太太乐鸡汁（适量）、盐（适量）
1/4. 西瓜去外面的青皮，然后切成条备用
2/4. 锅内倒油后加入葱蒜红椒爆锅，等香味出来后倒入西瓜条
3/4. 快炒后再加入虾皮，然后加少许的水，再加入少许的盐
4/4. 出锅前倒入一些鸡汁
食材功效信息
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有降血压、预防高血压、保护心血管等功效；可与丝瓜、小白菜、紫菜搭配；与红枣、菠菜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西瓜皮小炒热量70 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质30.7 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠5057.7 毫克
- 钙991 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾617 毫克