| 柠檬泡菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 469克 | 柠檬泡菜热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于睡觉93分钟消耗的热量...54 | |||||
柠檬泡菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（适量）、莴笋（适量）、柠檬（适量）、生抽（适量）、芝麻油（适量）、醋（适量）、太太乐鲜贝露（适量）、辣椒粉（适量）
1/6. 将圆白菜用手撕成小块，莴苣切片，
2/6. 柠檬挤出汁备用，
3/6. 先撒一些盐在圆白菜上，腌几分钟让菜出出水份，
4/6. 将生抽，醋，鲜贝露，芝麻油一起倒入柠檬汁里拌匀，
5/6. 在出了水的蔬菜上在撒一些辣椒粉，倒入调好的汁拌好
6/6. 然后用保鲜膜盖上后放冰箱里，
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有补骨髓、祛结气、利脏器等功效；可与猪肉、木耳、辣椒搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、消积下气、清热利尿等功效；可与猪肉、鸡腿菇、大蒜搭配；与蜂蜜、细辛、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬泡菜热量84 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠62.8 毫克
- 钙72 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾336 毫克