| 萝卜丝带鱼羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 946克 | 萝卜丝带鱼羹热量/卡路里706千卡 | |||
 热量706千卡，相当于干砌墙235分钟消耗的热量...180 | |||||
萝卜丝带鱼羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（1根）、带鱼（1条）、葱（适量）、食用油（1汤勺）、盐（少许）、白糖（适量）、胡椒粉（适量）、料酒（适量）、水淀粉（少许）
1/5. 萝卜去皮擦成丝、带鱼洗净切成段、葱切成葱花备用；
2/5. 锅中倒少许色拉油，加入萝卜丝稍炒；
3/5. 加入带鱼段、1勺料酒、一大碗水，烧开，汤色变得浓白厚稠；
4/5. 用盐、糖、胡椒粉调味，再加水淀粉烧开就可；
5/5. 最后关火撒上葱花，鲜美无比。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、防癌、解毒生津等功效；可与猪肉、油豆腐、香干搭配；与菠萝、藕、木耳相克，同食可能会引起不适；
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、降低肝癌、预防高血压等功效；可与豆腐、豆腐丝、香菇搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜丝带鱼羹热量706 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质18.8 克
- 碳水化合物5.73 克
- 钠166.1 毫克
- 钙55 毫克
- 铁2 毫克
- 钾560 毫克