玉米水果色拉的热量和减肥功效

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、减肥、防癌等功效；可与咸菜、香蕉、大麦搭配；与白萝卜、萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固肾益精、助五脏、消渴等功效；可与红枣、面条、韭菜籽搭配；与油菜、鲤鱼、笋瓜相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、安眠、抗癌等功效；可与枸杞、鱼肉、酸奶搭配；与紫甘蓝、萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有缓解神经衰弱、补血气、暖肾等功效；可与糯米、虾仁、枸杞搭配；与海鲜、骆驼肉、虾相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进胃肠蠕动、益肺宁心、防癌等功效；可与酸奶、橙子、洋葱搭配；与红薯、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；