| 豆豉蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 豆豉蒸排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于木管乐器627分钟消耗的热量...120 | |||||
豆豉蒸排骨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（1斤）、料酒（适量）、豆豉（一把）、小青椒（两个）、盐（适量）、生抽（适量）、干辣椒（适量）、淀粉（适量）、大蒜（适量）、蚝油（适量）
1/5. 排骨1斤，洗净后切成段
用料酒、盐、生抽、干红椒、干淀粉、蒜片、蚝油以及最重要的豆豉一把，拌匀腌半小时。
同时一两个小青椒切圈圈备用。
2/5. 浏阳豆豉——湘菜一绝~~~哈哈哈
平时家里其实吃得不多。。。最近听说豆豉营养成分居然很高的说。。。哈哈哈。。。多吃无妨~~~~
3/5. 烧一大锅水，大火烧开了以后，把排骨放进去。大火先蒸10分钟左右，再转中小火蒸40分钟。
4/5. 快蒸好的前几分钟把青椒圈圈倒入，然后蒸个几分钟就欧了~~~是不是好简单！！！哈哈哈
今天排骨比较肥，蒸出来好多油。。。下次要记得选瘦一点的排骨~~~
5/5. 好吃死了啊！！！今天因为这个排骨。。。我吃了一大碗饭。。。 太罪恶了。。。太罪恶了。。。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、补肾气、滋肝阴等功效；可与南瓜、紫菜、萝卜搭配；与菱角、鲫鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆豉蒸排骨热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克