| 玉米番茄骨头煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 415克 | 玉米番茄骨头煲热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于保龄球运动111分钟消耗的热量...180 | |||||
玉米番茄骨头煲的做法共2个步骤
食材主料/辅料
骨头（适量）、玉米（适量）、番茄（适量）、生姜（适量）、料酒（适量）、盐（适量）
1/2. 把骨头洗净放滚水焯好洗净，骨头放锅里加水加生姜滚后加料酒。[水一次加足]
2/2. 骨头烧四十分钟加玉米再烧十分钟，快要烧好时加番茄盐。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、治疗高血压、防癌等功效；可与松子、酸奶、牛膝搭配；与海螺、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、清热解毒、抗衰老等功效；可与蜂蜜、鲫鱼、山楂搭配；与白酒、香菇、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米番茄骨头煲热量334 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物27 克
- 钠6.1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾401 毫克