| 葱油茭白热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 243克 | 葱油茭白热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于跑步8分钟消耗的热量...480 | |||||
葱油茭白的做法共5个步骤
食材主料/辅料
茭白（三根）、辣椒（适量）、葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 茭白洗净切条，辣椒切丁，葱花。
2/5. 烧滚热水把茭白烫熟。
3/5. 起油锅热油浇入辣椒丁葱花上。
4/5. 茭白加盐鸡精辣椒丁葱花一起拌匀。
5/5.
食材功效信息
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿止渴、美容、减肥等功效；可与西红柿、猪肝、牛里脊搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱油茭白热量63 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物5.9 克
- 钠5.8 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾209 毫克