| 花花藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 447克 | 花花藕热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡，相当于网球42分钟消耗的热量...420 | |||||
花花藕的做法共2个步骤
食材主料/辅料
莲藕（适量）、胡萝卜（适量）、盐（适量）
1/2. 莲藕切厚片泡醋水，胡萝卜切片，一起焯过，
2/2. 起锅加半碗水加点香油或橄榄油，下入藕跟胡萝卜，炒透加点盐就可以啦。
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、清热、养血补益等功效；可与海螺、虾、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、润肺祛痰、防癌等功效；可与卷心菜、鲈鱼、狗肉搭配；与西红柿、冬虫夏草、柠檬相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 花花藕热量292 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物26.03 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克