| 梅冰青苹果泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青苹果 | 克 | 260千卡 | 52千卡 | 0.26克 | 0.17克 |
| 话梅 | 克 | 284千卡 | 567千卡 | 30.3克 | 46.5克 |
| 总量 | 550克 | 梅冰青苹果泥热量/卡路里544千卡 | |||
 热量544千卡，相当于烤面包136分钟消耗的热量...240 | |||||
梅冰青苹果泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青苹果（500克）、话梅（50克）、水（200毫升）
1/4. 青苹果去皮
2/4. 用榨汁机加工，汁水和果泥混合
3/4. 话梅肉加入水烧开后，再小火煮10分钟左右，自然冷却，放冰格中冷冻
4/4. 在青苹果泥中加入适量话梅冰即可。
食材功效信息
青苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗瘤、养心益气、健脾益胃等功效；可与香蕉、咸菜、洋葱搭配；与白萝卜、萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
话梅的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消肿解毒、生津止渴、敛肺等功效；可与绿茶、雪碧、啤酒搭配；与暂无禁忌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梅冰青苹果泥热量544 千卡
- 脂肪46.67 克
- 蛋白质30.56 克
- 碳水化合物27.21 克
- 钠135 毫克
- 钙396 毫克
- 铁5 毫克
- 钾635 毫克
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