| 辣年糕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鱼饼 | 克 | 150千卡 | 84千卡 | 7.7克 | 2.4克 |
| 总量 | 646克 | 辣年糕汤热量/卡路里627千卡 | |||
 热量627千卡，相当于擦玻璃209分钟消耗的热量...180 | |||||
辣年糕汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
年糕（适量）、洋葱（半个）、青椒（一两个）、鱼饼（两张）、辣酱（半包）
1/6. 锅里加入适量年糕汤或者水，煮开，放入辣酱。
2/6. 所有菜切丝待用。
3/6. 鱼饼切丝。
4/6. 锅里水开后，菜和年糕一起放入锅内。
5/6. 煮啊煮，火小些煮个十多分钟左右就好啦！
6/6. 最后装盘！喜欢汤多点的就多放点水！甜辣风格的韩式年糕汤既健康又美味，年糕比超市里的好吃多了！
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、美容益寿、舒筋活血等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、抗癌、促消化等功效；可与五花肉、火腿、松子搭配；与蜂蜜、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、胃肠胀气、解热等功效；可与糙米、鸡翅、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鱼饼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护心、降糖、通乳等功效；
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营养信息
- 辣年糕汤热量627 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物57.34 克
- 钠93.4 毫克
- 钙68 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾369 毫克