| 清炒南瓜藤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜藤 | 克 | 124千卡 | 30千卡 | 1.5克 | 0.8克 |
| 总量 | 413克 | 清炒南瓜藤热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于现代舞26分钟消耗的热量...288 | |||||
清炒南瓜藤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜藤（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）
1/3. 将南瓜藤洗净。摘去南瓜藤的叶子和老杆，藤嫩尖上的小叶片可以保留，藤上的须也可以保留。
2/3. 将南瓜藤外皮绒毛撕干净，再清洗干净滤水备用；
3/3. 蒜瓣切片，部分切末。锅内烧油，大火下蒜瓣炒香，迅速下南瓜藤一起翻炒到断生，放蒜末，放盐，撒鸡精拌匀即可。
食材功效信息
南瓜藤的热量30千卡（每100克）；具有清肺、活血祛瘀、和胃等功效；
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营养信息
- 清炒南瓜藤热量124 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠0 毫克
- 钙63 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克