| 人生第一煲懒女孩的排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 922克 | 人生第一煲懒女孩的排骨汤热量/卡路里1546千卡 | |||
 热量1546千卡，相当于打沙袋258分钟消耗的热量...360 | |||||
人生第一煲懒女孩的排骨汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
排骨（四块，约500克）、莲藕（1小块）、胡萝卜（1小根）、薏米（自由发挥）、豆类（自由发挥）、药材（自由发挥）
1/7. 这个是姑娘我用的原材料和工具！简单吧？
2/7. 把排骨解冻（800w的微波炉，中低火/解冻档，每200g肉需要3分钟），洗干净放清水里，入微波炉里高火3-4分钟（中间可以翻面）
3/7. 叮肉的时候，把其他材料洗干净，蔬菜切一切，锅里烧上水，切好了就放进去。
4/7. 微波后的排骨变白色，汤水里的脏东东都倒掉，排骨弄干净
5/7. 这时锅里的水也应该开了，把干净的排骨放进去，盖盖！
我一般用电饭煲的煲汤模式，一个半小时。
这时你就解放啦！和我一样爱惜爪子的姑娘，这时可以放心的看综艺节目，擦擦护手霜啦～～
6/7. 等锅开始叫你的时候，屋子里已经飘满汤的香味了吧？！
开锅，撒盐，收作业！！
7/7. 大口喝汤吃肉吧亲！！！！
都是你的啦！！！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、止消渴、解热毒等功效；可与大蒜、白菜、南瓜搭配；与香菜、甘草、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、预防贫血、止血等功效；可与皮皮虾、红螺、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解毒生津、润肺祛痰等功效；可与草鱼、鲈鱼、蜂蜜搭配；与樱桃、柚子、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 人生第一煲懒女孩的排骨汤热量1546 千卡
- 脂肪20.7 克
- 蛋白质21.9 克
- 碳水化合物27.73 克
- 钠84.5 毫克
- 钙53 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾830 毫克