| 胡萝卜鸡蛋玉米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 332克 | 胡萝卜鸡蛋玉米饼热量/卡路里675千卡 | |||
 热量675千卡，相当于水上排球225分钟消耗的热量...180 | |||||
胡萝卜鸡蛋玉米饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、鸡蛋（适量）、玉米面（适量）、洋葱（适量）、五香粉（适量）、盐（适量）
1/6. 准备好材料。
2/6. 胡萝卜擦细丝。
3/6. 加入鸡蛋、玉米面、洋葱碎、五香粉、盐。
4/6. 加水搅拌成糊状。
5/6. 平底锅热油，舀入饼糊煎至两面金黄即可。
6/6. 带着清晨的阳光，心情真不错。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、增强免疫力、解毒生津等功效；可与鳕鱼、羊排、卷心菜搭配；与白萝卜、辣椒、柚子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与桂圆、圆生菜、青椒搭配；与雪莲果、牛奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、美容、预防高血压等功效；可与铁棍山药、蒜头、白花椰菜搭配；与海螺、肉螺、海蛎干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜鸡蛋玉米饼热量675 千卡
- 脂肪14.21 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物82.62 克
- 钠142.5 毫克
- 钙68 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾414 毫克