| 摩卡面包布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 摩卡面包布丁热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于钓鱼33分钟消耗的热量...180 | |||||
摩卡面包布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吐司片（2片）、摩卡咖啡粉（2汤勺）、鸡蛋（1个）、纯牛奶（150毫升）、蜂蜜（适量）
1/6. 将牛奶用微波中火叮一分钟加热，倒入咖啡粉和蜂蜜，搅匀；
2/6. 将吐司片处理成小碎片；
3/6. 鸡蛋打成蛋液，倒入咖啡奶液中，打匀；
4/6. 将吐司丁倒入3中处理好的蛋奶液中，用勺子压一压，让吐司丁吸足液体，倒入合适的容器中；
5/6. 锅中烧开水，将面包布丁放到蒸锅上，蒸15分钟左右；
6/6. 关火后，再焖2～3分钟，取出即可食用。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与基围虾、牡蛎 、韭菜搭配；与柿子、菠萝、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 摩卡面包布丁热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克