| 美味啤酒莲藕鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 222千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 美味啤酒莲藕鸡热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于有氧拳击操22分钟消耗的热量...600 | |||||
美味啤酒莲藕鸡的做法共1个步骤
食材主料/辅料
仔鸡一只（1000克）、莲藕（300克）、啤酒一罐（350毫升）、食盐（适量）、味精（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、青椒（适量）、红椒（适量）、干朝天椒（6个）、葱（少许）、姜（少许）、大蒜（少许）
1/1. 将鸡剁成小块，清水洗净，沥干水分。
用少许食盐，生抽，料酒，姜片，蒜片把鸡抓匀，腌制15分钟。
洗净鸡块，方入电饭锅内，加入食用油，进行翻炒。
锅热之后加入啤酒一罐，切碎的花椒。锅开之后，再煮半小时。
加入白糖少许，青红椒块，葱段，味精，焖制五分钟及可出锅啦。
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、生肌、预防贫血等功效；可与海螺、鲢鱼、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味啤酒莲藕鸡热量222 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克