| 金元宝蛋饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 金元宝蛋饺热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于速度滑冰7分钟消耗的热量...900 | |||||
金元宝蛋饺的做法共10个步骤
食材主料/辅料
腿心肉（适量）、鸡蛋（五只）、葱（适量）、鸡精（适量）、生粉（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、姜（适量）
1/10. 腿心肉斩肉茉葱姜切菜加料酒盐鸡精生粉。
2/10. 把材料肉茉顺一个方面搅拌。
3/10. 碗里打入五只鸡蛋。
4/10. 加4勺调和油。
5/10. 把碗里鸡蛋打透。
6/10. 放勺里摊成蛋皮。[相机里没电少拍一部分]勺一定要烧热再摊。
7/10. 蛋皮。
8/10. 在蛋皮上加入肉茉。
9/10. 合上蛋皮，蛋饺做好。
10/10. 锅里蒸30分钟即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与肥牛、香椿、茼蒿搭配；与鹅、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金元宝蛋饺热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克